top_tt
Статьи про паркур и не только
Меню сайта


Категории каталога
Статьи о паркуре [2]
статьи так или иначе касающиеся паркура
Описание элементов [4]
паркур, турники, брусья
Общая физическая подготовка (ОФП) [2]


Форма входа


Поиск


Наш опрос
Статьи по каким темам вам наиболее интересны
Всего ответов: 250


Приветствую Вас, гость · RSS 23.08.2017, 05:22
Главная » Статьи » Описание элементов

Заднее сальто от стенки (Wall Flip)
Это трюк, с исполнением которого у многих людей есть проблемы, но на самом деле он намного проще чем кажется.

Исполнение:
user posted image
Начни со спокойного расслабленного бега к стене, в удобном для тебя тэмпе. У тебя не получится исполнить трюк, если ты будешь слишком скован и будешь стараться изо всех сил.

user posted image
Последний шаг (а в последствии и толчок, т.к. ты обязан хорошо оттолкнуться от земли при любом беге по стене) от земли должен быть примерно на расстоянии 1 - 1.5 метра от стены (расстояние равное большому шагу).

user posted image
Во время этого шага занеси 2-ю ногу и поставь ее(сделай шаг) на стену, на удобной для тебя высоте (как правило на уровне/чуть ниже уровня плеча).

user posted image
Как ты можешь видеть на видео, я ее поставил на уровне плеча. (когда ты освоишь этот трюк, ты сможешь забегать повыше для более длительного полета, но для начала тебе хватит и такой постановки ног.) Находясь на стене начни заносить вторую ногу.

user posted image
Тебе нужно оказать достаточное давление на стену опорной ногой для того чтобы сделать от нее сальто. Многие топают по стене, тем самым теряя высоту и летят назад вниз,нередко приземляясь после этого на нос =). Нам нужно ОТПРЫГНУТЬ ОТ СТЕНЫ, А НЕ ПРЫГНУТЬ В НЕЕ!!! И отпрыгивать нужно ВВЕРХ, а не назад. Тебе нужно как можно выше оттолкнутся для исполнения сальта от стены! (так же как и при заднем сальто, нужно прыгать ВВЕРХ, а не назад!). Используй мах руками снизу вверх для получения закрутки тела назад. Делать это нужно в последний момент перед толчком от стены.

user posted image
Теперь осталось самое легкое. Как только ты оттолкнешься от стены, ты готов НАЧАТЬ вращение.

user posted image
При толчке от стены ты можешь себе помочь махом свободной ноги, у меня тоже немного заметно это движение. Все, что тебе остается - приземлиться.

user posted image
Посмотри на место приземления, запрокинув голову назад. Сгруппируйся, подтянув колени к груди (можно слегка обнять колени руками в группировке, обычно это выглядит как хлопок перед коленями).

user posted image
Затем распрямись, заканчивая вращение приземлись и ВСЕ!

user posted image
Ты сделал Wallflip! Поздравляю!

В последствии можно увеличить количество шагов по стене.(Как это видно в видео примере данном ниже)
Просто делай то же самое, но к последним шагам прикладывай меньше усилия. Самым сильным должен быть первый шаг,
дальнейшие шаги обычно для показухи smile.gif
Надеюсь вам это поможет!

Перевел: PKBeast

Видео пример с которого был переведен и раскадрован данный туториал, ОБЯЗАТЕЛЬНО его посмотрите!

Видео пример wallflip'a от команды Evolution. (2.4 мб)

Теперь добавлю обьяснения рание выкладываемые на нашем форуме.
Обьяснение Wallflip'a выложенное Агентом

Туториал выложеный Eglantt'oм от nodoxi

Источник: http://parkour.ru
Категория: Описание элементов | Добавил: BOB41K (06.06.2007)
Просмотров: 3974 | Комментарии: 10 | Рейтинг: 5.0/6 |

Всего комментариев: 8
8  
intersno zacem u menya zanee salto ne polucaetsa ya vseqda na plece paayu)) pomoqite plisss))):):):):):)::D:* wacko wacko wink wink

7  
xaaxaaxxa ne ploxxx (ya toje nacel ucitsa nacinayu salto ot steni)))))):):):) biggrin biggrin biggrin surprised surprised tongue tongue

6  
cool

5  
главное избавиться от страха, ведь по сути это единственное, что может толком помешать
если избавиться от страха значит 65% уже пройдено)

4  
satir,у меня тоже такая же хуйня,а вдруг мы недокрутим и на шею упадем,,у меня только страх за шею??f за живот я не беспокоюсь!)
Ответ: попроси двух друзей подержать тебя за руки, когда первые разы делаешь. Когда почувствуешь, что уверенно делаешь, можешь уже делать сам.

3  
спс за урок cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool cool

2  
ты максимум упадеш на живот

1  
surprised ок! но у меня играет страх что я уподу на шею.
трудно ли на нее упасть!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Хостинг от uCoz